0145冥想禪定與腦波的關係

    只有正式練過瑜伽的人才知道冥想的難度。

    它不是閉眼打坐，靠着調整呼吸節奏就能隨意進入的，而是一種極爲特殊的生理狀態。

    “入定的源頭，是古印度梵語中【禪那三昧】的修行方法，這種方法傳入華夏佛門然後被古代的高僧翻譯成了禪定。”

    “在哈他瑜伽中，冥想一共分爲三個階段，第一階段是Dhyana凝神，第二階段Dharna入定，第三階段Samadhi三摩地，三摩地用漢語翻譯就是三昧的意思。”

    “這三種冥想階段，實際作用原理是讓我們大腦進入α波狀態。”程教練耐心地解答起來。

    原來我們人腦中存在四種基本腦波，分別是α波、β波、θ波、δ波。

    每種腦波藉助頻率和振幅進行區分，現代醫療中治療診斷精神類疾病的頭皮腦電圖，就是根據這四種腦波的特性來進行生成、診斷。

    像α腦波的頻率就處在8~13赫茲，振幅爲20~100微伏，它的作用是連接人體意識和潛意識的橋樑，只會在人清醒、安靜、閉目時出現。處在深睡、激動、恐懼、憤怒狀態下，大腦中的α波就會消失。

    當大腦充滿α波時，人體的意識活動會明顯受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動。

    這時候的人腦全憑直覺、靈感、想象進行接收和傳遞信息。

    而現代科學中α波又分爲三種，8~9赫茲的慢速α波，這時候人體處在類似臨睡前頭腦茫茫然的狀態，意識逐漸走向模糊；9~12赫茲的中間α波，腦中的靈感、直覺發揮威力，人的注意力開始集中；12~14赫茲的快速α波，頭腦進入高度警覺，無暇顧及其它。

    這三種α波狀態正好對應了瑜伽冥想的三個階段。

    “冥想入定可以增強α腦波，減少緊張、壓力和焦慮，從心理影響到生理，進而提高我們身體的免疫力。”

    “所以冥想入定後的生理狀態，又被稱作α波狀態，同時還能激發人的創造力和想象力。”

    “如果陳同學你是做藝術創作相關工作的，可以多嘗試冥想入定，對創作激發靈感方面很有幫助。”程教練笑着介紹道。

    “原來是這樣！”陳覺聞言也是大爲受教。

    在沒有面板之前他一直以爲所謂的【冥想】應該是一種類似【氣功】【內功】一樣玄學的東西，但是有了面板之後他發現這玩意兒其實有一定科學依據的。

    一直到今天從程教練口中學習到了腦波方面的知識，才算是真正明白【冥想】也不過是一種人工調節生理的方法。

    與人類開發出的各項運動一樣，大部分肢體運動是用來鍛鍊軀幹和四肢的，而【冥想】也算是一種運動，不過這種運動比較另類，主要鍛鍊人的大腦。

    “能增強個人的創造力嗎？”

    “難怪古代的僧人、道士都是靠打坐入定後開始各種頓悟，悟道參禪，實際還是腦波在參與創造方面性方面的工作。”陳覺心中暗歎。

    ……

    學習了一下與冥想相關的科學理論知識後，陳覺就開始跟着程教練練起了新的瑜伽體式。

    基礎的冥想體式後跟着的是拜日式以及拜月式，這兩種體式的難度已經開始大幅度增加。

    像拜日式裏的直立體前屈，程教練示範起來可以輕鬆地把腦洞埋到膝蓋上，但是陳覺因爲腰椎間盤突出的毛病，下腰非常困難。

    腰背處就像是板結成一塊一樣，下彎時腰背處出現了異常的隆起彎曲。

    “你這是第四、第五脊柱突出了，不能做到正常下彎。”

    “現在很多人躺着刷手機，在電腦前葛優躺，時間長了都有這種情況。”

    “要多練習體式，還要去醫院接受治療才行。”程教練上手摸了摸陳覺的脊柱情況，一臉的惋惜。

    她本以爲陳覺有很好的冥想天賦，能比普通人更快地掌握瑜伽體式。

    沒想到剛教到進階的拜日、拜月就觸發了BUG一樣，直接卡在了這裏。

    沒辦法的她，只好先將整套拜日、拜月的體式一一演示給了陳覺，順帶將呼吸的節奏以及練習的要點統統交給了陳覺，等到腰椎改善了再讓陳覺去嘗試練上身。

    ……

    一節私教課上了90分鐘，陳覺收穫滿滿，雖然自由屬性只刷了0.01出來效率很普通，但是有關腦波知識點初步學習也讓他再次點亮了幾處人體結構中的？？？註釋。

    “腰椎間盤突出這毛病還得抓緊改善才行。”

    “核心肌肉雖然鍛鍊到位了，但是對脊椎方面的改善還是有點弱。”陳覺心中暗歎，有些無奈地驅車回到了公寓。

    在自己的房間裏，陳覺又試了幾下拜日式裏的直立體前屈。

    那種腰背板結的感覺非常難受，就像是被糊了一團水泥在後背上。

    平時做大器械的無氧運動基本沒有感覺，但是涉及到韌帶拉伸，脊椎部分的異常就對陳覺造成了阻礙。

    最主要的是，這玩意兒和脫髮禿頭、痔瘡類似都不太好治，去大醫院都是建議開刀切除突出組織的。

    陳覺連膽囊手術都不願意做，那就更不可能在自己脊椎上動刀子。

    “勞資就不信了！”

    “尋常醫療手段治不好，開掛總行吧？”

    看了一眼面板上好不容易積累的0.12自由屬性，陳覺索性一咬牙直接開啓了面板體質的【指定加點】功能。

    把視角切入到脊椎部分，從下往上挨個數到了異常的第4、第5節，陳覺嘗試着分配了0.01自由屬性上去。

    ——————

    【叮~】

    【完成一次指定加點，L4與L5脊椎區域內的血液循環速度加快，代謝功能有所提升。】

    ——————

    “沒啦！”

    “就這？”

    陳覺感覺自己像是肉包子打狗一樣，有去無回。

    隨着一股熱流傳導過這兩節椎骨，除此之外居然一點改善的感覺都沒有！

    一看就是跟之前的遺傳脂溢性脫髮一樣，常年累月造成的腰椎突出情況太嚴重，小小的加點刺激對這兩節脊椎骨已經沒有太大的作用。

    沒辦法的陳覺，只好繼續硬着頭皮往裏面繼續+點。

    ——————

    【叮~】

    【完成一次指定加點……】

    ——————

    在累計往這兩節脊椎裏面砸了0.10的自由屬性點，前9次都是類似的血液循環加速提示，一直到加到第10次面板終於起了不同的變化。

    ——————

    【叮~】

    【完成一次指定加點，L4與L5脊椎區域內發生結構性的變化，阻滯的血管得到了改善性通暢，異常突出組織伴隨頑固血栓被代謝消融，脊髓造血功能獲得了恢復，該區域內的神經傳導速度恢復正常。】

    【精神屬性+0.01】

    補昨晚那章，稍微短一點。

    (本章完)