第91章 虎戲的作用

    哈達威的家中。

    地上鋪着瑜伽墊，哈達威坐在地上，按照陳宇的指示，對左膝進行簡單的屈伸動作。

    “保持住。”

    陳宇默默計數，十秒鐘之後，示意哈達威左腿放平。

    哈達威忍不住道：“陳，這都快兩個月了，我還是只能進行這種簡單的康復動作嗎？”

    他是真的躺煩了。

    陳宇點頭：“其實，如果不是有必要，你現在應該還躺在牀上，打着支架固定着，一動都不能動。”

    主要的麻煩就是微骨折手術，想讓軟骨重新生長出來，就得一動不動的靜養。

    正常來說，都需要躺兩到三個月才行。

    但現在就開始進行康復訓練，一是怕他躺的太久，左腿肌肉萎縮，到時候要練回來比較麻煩。

    二來，他修復的韌帶也需要儘早進行鍛鍊，讓新長出來的纖維向縱向進行生長，提升強度。

    “別，還是這樣吧，我不問了。”哈達威臉色一變，急忙擺手表示不再問了。

    現在的活動量不敢太大，很快，陳宇就招呼哈達威停下，然後進行鍼灸。

    哈達威也被扎習慣了，默默忍受，等陳宇給自己貼上消炎活血的膏藥，才開口問道：“對了，我聽克里弗德說，賈森受傷了，會很嚴重嗎？”

    陳宇嘆口氣，搖頭道：“不嚴重，但是比較麻煩。”

    從紐約回來已經一天了，陳宇還沒想好該怎麼處理基德的問題。

    真就不管吧，他是個隱患。

    想管的話，也不知道怎麼弄。

    陳宇抽空翻了一下最近的醫學界論文，也沒有發現有什麼新技術。

    椎間盤突出，一直是骨科的大難題。

    從哈達威家裏出來，陳宇又趕往醫院。

    先看羅納爾多，他現在還打着支架，不能動。

    現在陳宇主要的任務就是處理他的髕腱炎，靠着運動醫藥的效果，他的炎症已經好了很多。

    還有雷東多。

    陳宇已經把他收進醫院，等待手術。

    弄完這一切，本來還想去急診刷一刷經驗的，看時間也來不及了，便匆匆趕往美西球館。

    今天晚上有比賽，主場迎戰爵士。

    而上午安排的有恢復性訓練，畢竟剛經歷了一個四連客，旅途奔波，體能消耗巨大。

    “來，跟我做。”

    訓練場內，陳宇領着所有人打五禽戲。

    一遍就十幾點經驗，打滿三遍，一半兒經驗就有了。

    就是這樣攢滿的經驗，想要刷出治療效果的機率太低。

    不知何時，布萊恩來到了場邊，靜靜的看了一會兒，問身邊斯凱爾斯：“這種健美操，真的有用嗎？”

    80年代初，nasa的醫學博士肯尼斯·庫伯，爲了訓練航天員，發明了有氧運動，然後又被改良成了健美操，迅速風靡全美國，甚至於全世界。

    以至於，每天早上，都有大量的家庭主婦，頭箍髮帶，穿着比基尼，一大早守在電視機前，上上下下的運動。

    斯凱爾斯搖頭道：“好像不是健美操，陳叫它五種動物的模仿，至於有沒有用。”

    他默默的望向一衆隊員身後，他的四個助教，都跟在後面學呢。

    其中年齡最大的羅傑·羅德，還信誓旦旦的跟他說，練了之後，他睡眠更好了，晚上的起夜次數，從原來5次，降到了2次。

    布萊恩下意識的模仿了一下，就覺得身體彆扭，然後就是羞恥，因爲有些動作，真的是太像動物了。

    “好，收！”

    陳宇雙手置於小腹，帶着衆人，默默站立三十秒。

    “注意呼吸，緩慢的吸氣和吐氣。”

    片刻，陳宇停下，招呼衆人慢走放鬆身體，再進行接下來的訓練。

    “陳。”布萊恩走了過來，笑着道：“我感覺你應該去電視臺，當一個健美明星，就像簡·方達那樣。”

    提起簡·方達，陳宇眼前瞬間浮現這位好萊塢女明星，在電視上，躺在瑜伽墊上，不斷高擡腿的畫面。

    “其實……”

    陳宇心頭鬼使神差的冒出了一個念頭。

    假如說，自己上電視，然後在電視上教觀衆打五禽戲，那觀衆跟着自己做，算不算做系統經驗呢。

    如果算的話，哪怕這種經驗出治療效果的概率不高，可耐不住量大啊。

    畢竟動不動就是幾十上百萬的觀衆。

    “就是要穿健身服，陳，其實你身材還行。”布萊恩退後一步，上下打量着陳宇。

    正盤算着的陳宇狠狠一個哆嗦。

    電視上是有不少男性的健身明星，一個個都留着爆炸頭，穿着緊身的連體健身服，那畫面太美，如果自己這麼穿，萊克西一定會笑死自己的。

    “不開玩笑了。”布萊恩瞥了一眼遠處的基德，問道：“賈森這個情況，會影響到接下來的賽程嗎？”

    陳宇想說不會的。

    可這個事情說不好啊，基德現在的纖維環已經變形，出現了裂痕，當髓核壓力變大的時候，肯定還會繼續發展，直至突出。

    幸好膨出不大，還沒有影響到馬尾神經和神經根。

    “我要說完全沒影響也不可能，但至少現在正常比賽是沒問題的，伱放心，我們會隨時關注他的狀態。”陳宇想到了奧拉朱旺，答應夏天要治療奧拉朱旺的，那就不能光治療他的膝蓋，還得治他的椎間盤。

    奧拉朱旺是中鋒，腰背的損傷對他狀態的影響太大了。

    布萊恩鬆了一口氣，感慨道：“陳，幸好有你在。”

    這一次的事情經過他也瞭解了，是陳宇千里迢迢飛到紐約，發現了基德的問題。

    換成原先的愛默生，可能根本不會發現，然後不做處理，最後演變成腰突，到時候對基德職業生涯影響可就大了。

    “對了，還有一個事情。”布萊恩說起了正事：“之前我們搞義診，反響特別好，馬上還要進行社區公益活動。我有一個想法，咱們市內不是有很多療養院嘛，所以我就在考慮，能不能再麻煩你一下，和這些療養院合作，搞一個公益診療活動。”

    nba少不了這種公益活動，一般也都是各種慰問，像之前，太陽隊就去過本地的療養院，布萊恩就想到了與義診結合。

    “你放心，我會從社區活動經費中拿出一部分，作爲你的報酬，不會讓你白幫忙的。”布萊恩又加了一句。

    每個球隊，都有一定的社區活動經費。

    “可以啊。”

    陳宇眼前一亮，這倒是一個刷經驗的好地方。

    像中老年人，生理性退變，各種關節病，骨科病都是常見多發的。

    很多時候，醫生都建議他們進行保守治療，畢竟年齡大了，也不需要工作。

    可是一樣有大量的老年人，人老心不老，有改善生活質量的訴求。

    這就給陳宇提供了大量刷經驗的機會。

    最重要的，菲尼克斯是全美知名的療養聖地，能來這邊花錢療養的人，說實話都是有錢人，醫保齊全，不差錢。

    “那好，就後天。”布萊恩道，今天打完爵士，將會休息兩天，然後才有比賽，主場迎戰魔術。

    送走布萊恩，陳宇繼續盯着今天的訓練。

    以恢復爲主，強度一般。

    但這個一般，是相對提升了訓練強度之後而言的。

    所以今天的訓練強度，其實和以前差不多。

    訓練完，衆人自覺的進入理療室。

    泡冰桶，接受推拿按摩。

    陳宇也會對一些有肌肉挫傷的球員，進行鍼灸，拔罐治療。

    高強度的比賽，肌肉出現挫傷只能說是家常便飯。

    然後就是午餐。

    當然少不了一杯特製的“茶”。

    “陳，這東西不能放糖嗎，實在是太難喝了。”羅賓遜忍不住問道。

    陳宇掃了他一眼：“梅麗莎，再給他來一杯。”

    這傢伙偷偷往湯裏吐，好好一碗蔬菜湯愣是變成了醬油色，真以爲自己沒看見啊。

    梅麗莎笑盈盈的又端來一杯，親自盯着羅賓遜喝下去才算完。

    當然，也少不了訓練完的心理聊天。

    現在這些球員都習慣了，也不會再傻坐着什麼都不說，一般都會聊上幾句。

    比如羅賓遜，還邀請陳宇一會兒去酒吧喝兩杯。

    “不用了。”陳宇擺手。

    你去的酒吧，和自己去的酒吧不一樣。

    羅賓遜笑嘻嘻的道：“陳，其實你應該放鬆一點兒，反正你女朋友又不在，就像我，塔倫在紐約，她想管都管不到我。”

    陳宇哭笑不得的瞪了羅賓遜一眼，怎麼，這事兒你很自豪嗎？

    “克裏夫，想想尤因，你還是悠着點兒，小心被記者拍到。趁着你狀態還行，努力比賽賺錢才是正經。”陳宇提醒道。

    就在最近，黃金俱樂部的事情發了，牽扯到了尤因，還有喬丹，鬧的沸沸揚揚的。

    羅賓遜臉色一變，深以爲然的點點頭：“陳，你說的對，我是應該小心一點兒。”

    陳宇默默給了他一個白眼，自己這算是白說了。

    最後還是基德。

    今天訓練的時候，陳宇就察覺到了，基德的興致不高。

    可能是因爲被撞傷的緣故。

    也正常，任何人受傷，尤其還是這種長期的慢性疾病，心裏都會難受，多想。

    “賈森，你腰椎的問題現在還不嚴重，接下來這一段時間，我會跟尼爾森討論一下，針對性的提升你腰部肌肉力量，解決這個問題。”陳宇能做的，就是告訴基德，他這個情況可以處理，緩解他的焦慮。

    “對了，你在家的時候，可以多練一練我教你們的虎戲，它有助於提升腰部力量，還有固腎壯本的作用。”

    很多詞，英語都找不到對應的單詞，比如這個固腎壯本，陳宇只能用對腎臟好，提升男人精力，那方面能力來進行描述。

    正愁眉苦臉的基德，猛地擡起頭，試探着問道：“陳，你教我們的虎戲，作用這麼大的嗎？”

    陳宇點頭，又想起了一件事。

    “對了，以後你就不要睡牀墊了，先改睡平板牀，硬一點的，對你的腰部也有好處。”腰突患者，還是應該睡硬牀，而美國這邊，越有錢的，睡的牀墊越軟，對於腰椎其實不太好。

    雖然這只是很小的改變，但積少成多，像腰突，就得保養。

    基德哦了一聲，但注意力完全不在睡什麼牀上。

    離開心理診療室，基德看到了還沒走的杜德利，一把拉住他，神神祕祕的道：“克里斯，陳剛纔告訴我，練那個虎戲，對那方面有好處。”

    “真的？”杜德利瞬間眼前一亮。

    基德煞有其事的點頭，然後道：“別告訴別人啊，這可是陳偷偷告訴我的。”

    杜德利一副你放心吧的表情，等基德離開，立刻給跟他關係好的羅德尼·羅傑斯發了條短信。

    當天下午。

    當陳宇再次趕到球館，驚訝的發現，賽前熱身的時候，基德他們都在一板一眼的打着虎戲。

    “尼爾森，他們這是在幹嘛，你安排的嗎？”陳宇奇怪問道。

    尼爾森連忙搖頭表示不是。

    陳宇感覺有些奇怪，但也沒有多想，這東西和健身操差不多，多練練也沒什麼問題。

    這時，尼爾森又湊了過來，低聲問道：“陳，你教的這種五禽戲，只是動作做到位就可以嗎，還有沒有什麼別的要求？”

    “有啊。”陳宇點頭，指了指自己的腹部：“其實，在練五禽戲的時候，還應該與呼吸進行配合，這樣效果會更好。”

    “哦？”

    尼爾森眼睛很亮，急忙詢問怎麼呼吸，尤其是虎戲這一式。

    “你就比如虎撲這個動作。”陳宇也不多想，給尼爾森講解呼吸的方法。

    原本就計劃着，等衆人熟練動作之後，就要教他們動作與呼吸進行結合。

    “比如下撲的時候，要快速的呼氣，就像老虎怒吼着撲出一樣，剛開始你們可能不熟練，需要適應和多練習。”

    反正還有時間，陳宇索性多講一點兒，講其他幾戲的呼吸方法。

    不想尼爾森卻道：“陳，還是先講虎戲吧，我還沒學會呢。”

    陳宇古怪的看了一眼尼爾森。

    這傢伙是不是有什麼事情瞞着自己。

    再聯想一幫人在那兒認真的練虎戲，陳宇心中一動，不可思議的道：“你們該不會是認爲虎戲可以提升那方面的能力吧？”

    肯定是這樣，要不然，這幫傢伙不會突然對虎戲這麼有興趣。

    畢竟都是男人。

    尼爾森滿臉尷尬，見陳宇沒生氣，試探着問道：“難道你是騙賈森的嗎？”

    陳宇哭笑不得的搖頭：“那倒沒有，多練虎戲，是有這方面的幫助。不是，你們這幫人，還有那方面的問題嗎？”

    他們這幫人，都是專業的運動員，精力何等旺盛，怎麼會有那方面的顧慮。

    而且真有問題，你吃藥啊，不比這練五禽戲有用？

    尼爾森立刻一臉認真的否認：“我當然是沒問題的，但是就像你說的，多練練，總歸有好處的嘛。”

    他倒是確定了一件事，練了真有用。

    “隨便你們吧。”陳宇也懶得再說了，反正不至於練出問題就是了。

    晚上的比賽，太陽贏了。

    90比80。

    斯凱爾斯心情好到都哼起了小調。

    賽前，爵士37勝，比太陽還多4個勝場呢，能贏爵士，足以說明很多問題。

    比如防守。

    提高了訓練強度，太陽的防守是有明顯提升的。

    今天爵士輸球，很大一部分原因，就是在羅賓遜的防守下，馬龍發揮失常，29次出手，僅僅命中8個。

    他是爵士的核心，他發揮失常，爵士不輸都難。

    還有基德，賽前斯凱爾斯其實挺擔心基德的狀態。

    沒想到一場比賽下來，並沒有看出任何的不適，還送出9分，12助攻，8籃板的準三雙數據。

    就是籃子太差，8投2中，斯凱爾斯也是服氣了，他可是知道這一段時間，基德一直在練投籃的。

    最重要的，太陽還讓了一個哈達威。

    斯凱爾斯都忍不住開始期待，等下個賽季，哈達威歸來之後，太陽或許真有希望衝擊一下總冠軍。

    公益活動日。

    除個別有事的球員，全隊都來了，前往位於郊區的巴迪納療養院。

    整個流程還是以義診爲主。

    不過在義診前，陳宇準備抽出一點兒時間，教這些老人練習五禽戲。

    整座療養院有182位客戶，除去躺着的，坐輪椅的，還有116位。

    教一遍，就能刷一輪經驗，何樂而不爲呢。

    但是令陳宇沒想到的是，當衆人在草坪上集合，趕到現場的老人卻只有寥寥十幾個。

    遠處看熱鬧的倒是不少，烏泱泱至少有六七十人。

    療養院一位主管尷尬的解釋道：“抱歉陳醫生，我們已經發了通知，但是只有這麼多人願意過來。”

    下面，還有一個穿着格子襯衫，戴着牛仔帽的老頭揚聲喊道：“喂，那個小子，你到底要讓我們幹什麼，快點兒吧，一會兒我還要去約會呢。”

    “就是，不要浪費我們時間，我們很忙的。”

    “你們這幫小子，索性去打掃一下衛生好了，反正就是作秀。”

    下方，七嘴八舌的，說什麼的都有。

    顯然，對於這幫老人而言，什麼nba球星，他們才不感冒。

    很多人出生的時候，nba都還沒有呢。

    眼見人不多，布萊恩低聲道：“陳，要不然我們還是直接開始義診吧。”

    看病的需求還是大的。

    陳宇心裏卻捨不得這些經驗，心中一動，突然有了想法。

    接過話筒，陳宇大聲道：“請各位都安靜一下，接下來呢，我會教各位一段運動，他對我們的身體很有好處，比如心肺功能，還能提高我們的免疫力，甚至於，對我們的腎臟，某些方面的能力都有好處。”

    一句某些方面，瞬間吸引了很多男人的注意力。

    原本有兩個準備偷偷開溜的老人，也默默的站了回來。

    “小子，你確定嗎？”之前那老牛仔，朗聲問道。

    陳宇點頭：“當然，長期練習的話，會有我說的這些效果。”

    自己這應該不算吹牛，虛假宣傳吧。

    老牛仔立馬不問了，招呼着陳宇趕緊開始。

    遠處，看熱鬧的人羣中，也立刻有人走了過來。

    甚至於，陳宇還看到，有一位老人，顫顫巍巍的從輪椅上站了起來。