第十四章 第一層入門

類別:武俠仙俠 作者:石木字數:2383更新時間:24/06/27 07:53:05
    於長老離開之後,幾個人便各自去訓練了,張天彪走向烈火房,曹天奇跟着郭師兄走向寒冰窖,曹胖子他認爲自己這身肉在寒冰窖有點用。

    至於陸坤則打算先回石屋試一試力量訓練,隨着今天郭師兄的講解,以前一些特殊的體操動作可能有用。

    在烈火房和寒冰窖感悟的時候,身體都是保持靜止,是因爲人身體大部分深層肌肉最初的作用就是維持體姿的穩定,只有在靜止的時候受到外部刺激,人們才能有可能感覺到它們的存在。

    有一些力量動作也是靜止狀態,比如倒立,想到這,陸坤回到了自己的房間,開始試了起來。

    倒立看似簡單,其實不然,首先正確的體姿如同一條直線佇立在地面上,在這個動作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深層肌肉和手臂的深層肌肉,它們來保持身體穩定和平衡。

    陸坤開始在自己屋裏訓練起來,按照他的推測,等沒力的時候,就是感知深層肌肉的最佳時刻。

    時間緩緩地流逝,陸坤身上的汗水越來越多,身體也開始發抖,彷彿下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都開始痠痛起來。

    “就是這個時刻!”

    陸坤拋除雜念,用意識開始感受所有在發力的外部肌肉,感受着手臂肌肉在發出痠痛的慘叫,肩膀肌肉在發出疲憊的哀嚎,腹部肌肉在發出撕裂的痛苦。

    然而腿部肌肉血液變少,已經無法感知。

    “不對,我現在既然無法感知大腿和小腿的肌肉,爲何它能立着,是什麼在維持着它,骨骼沒有肌肉是不可能維持穩定的,一定有,我要找到!”

    意識開始向着身體進發,逐漸感受到了大腿上的肌肉。

    “感受到了,咦,這還是外部肌肉,我怎麼這麼傻,腿部穩定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”

    意識接着向骨盆和腰腹部遊動,這個時候正好外部肌肉有點麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,終於在骨盆和腰腹部中間,感受到一絲異樣。

    “那些細小卻強大,附着在骨骼上,躲在外部肌肉深處的小家夥們,我終於發現你們了!”

    一激動,他的外部肌肉再也無法維持動作,“砰”一聲,摔倒在地上,不過陸坤一動不動,在大腦裏牢牢記住這種感覺。

    隨後它便開始調整呼吸,放鬆身體,再次感知這身體核心深處,卻發現,這次他只能感覺那裏有肌肉,再深的感受就沒有了。

    陸坤雙眉皺起,喃喃自語:“怎麼會這樣,剛剛明明感受他們在收縮,現在反而只有一點點,一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態的原因,我再試試。”

    經過之前的訓練,外部肌肉已經開始疲憊,後面陸坤倒立的時間都越來越短,越來越痠痛的外部肌肉也阻擋着陸坤的感知。

    好似想到什麼,陸坤驚喜地自言自語:“我可以改變姿勢啊,想辦法讓核心壓力變大啊,只要把腿盤膝,再進行倒立,不就可以了!”

    休息了大半個時辰後,陸坤開始盤膝倒立,剛完成這個動作,就感覺到腰腹的壓力大增,立馬仔細感知腰腹部。

    沒多久,腰腹部的外部肌肉不堪重負,姿勢即將崩塌,陸坤緊繃意志,讓自己保持穩定。

    終於他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺,立馬全身心的去體會這些肌肉是如何發力,如何收縮,如何穩定,體會的差不多後,心神一鬆,再也無法保持姿勢,摔了下來。

    接下來的兩天,陸坤就把自己鎖在石屋中,除了僕人定期送飯,偶爾和隔壁的曹雲奇聊天,就不停地練習盤腿倒立。

    到後來,只要一做這個動作,就能感受到核心的深層肌肉,但是在安靜的時候,陸坤還無法主動去調動這些深層肌肉,這不算入門。

    “陸師弟,還在研究金剛訣啊,我一會去寒冰窖了,要不要一起。”曹雲奇的聲音從屋外傳來,這兩天曹雲奇每次練功前都會和盧坤打個招呼。

    “對啊,我現在有點感覺了,可以趁熱去寒冰窖試試,看能不能逼着肌肉主動收縮。”

    陸坤正在思考,一聽曹雲奇這話,突然恍然大悟。

    想到這點,陸坤對屋外大喊道:“曹師兄等等我,我和你一起去。”

    想了想自己的目的是腰腹深層肌肉,陸坤便拿起了屋裏的棉被,走了出去。

    曹雲奇看到陸坤拿着棉被出來,一臉詫異道:“咦,陸師弟帶着棉被做什麼,莫非想今晚睡在寒冰窖?”

    陸坤對胖子神祕一笑,回答道:“曹師兄,麻煩你也拿上棉被,至於做什麼,你一會就知道了。”

    緊接着,陸坤又讓僕人去拿了幾個棉被放進寒冰窖,自己則搬了不少石墩進去。

    在曹雲奇好奇的眼神中,陸坤慢慢在最中間搭建出一個奇怪的組合,最底部是一些石墩組成圓圈,中間留下一人站立的空間。

    石墩堆起來的高度正好到人的臀部,往上鋪了一層棉被,棉被上面是一層一尺高的冰塊,冰塊上方也放着一層棉被,然後陸坤站了進去,這時候的陸坤只有腰腹核心處在寒冰之中,其他地方有棉被隔熱。

    “曹師兄,我一會開始感知腰腹部深層肌肉,先別打擾我。”

    說完陸坤就閉上了雙眼,調動意識去感知腰腹部的肌肉,也不管曹雲奇略有所思的神情。

    “先調動外部肌肉禦寒。”

    陸坤腰腹處漸漸有了一絲暖意,過了一段時間,外部肌肉已經疲憊不堪,寒氣開始入侵深處,體內器官還沒感受到特別寒冷,深層肌肉也開始有了一絲悸動。

    回想做盤腿倒立時,深層肌肉收縮的感覺,漸漸的,那些小家夥們開始在陸坤的意志下做非常艱難地收縮。

    “動了,很好,我得控制他們收縮的再慢些,越慢就越會增強我的控制力。”

    不知道花費了多長時間,使他們緩慢收縮了二十來次,陸坤就感覺到大腦有點暈眩,意識疲憊不堪,便睜開了雙眼,映入眼簾的是四雙好奇的眼神。

    “額,幾位師兄,你們怎麼都來了。”這幾個人着實嚇了陸坤一跳。

    郭伯濤看着陸坤堆起來的東西,解釋道:“曹胖子叫我們來的,陸師弟在這個圈子裏一呆就是大半個時辰,是否有所收穫?”

    想了想,陸坤沒打算隱藏自己的進展,點了點頭,說道:“運氣比較好,剛剛能調動一點點深層肌肉,勉強入門了。”

    “嘶......“幾個人都倒吸了一口冷氣,要知道他們練外功十年,也就郭伯濤機緣巧合下,勉強入了門,這陸坤可是從沒練過外門功夫,居然走在他們前頭,難道真是天才。

    “聽錢師兄說過陸師弟基礎雄厚,靈覺過人,果然名不虛傳。”說話的是歐陽衣雲,他現在祕籍還沒背熟,來的也是最晚的,倒是沒有嫉妒之心。

    郭伯濤和曹雲奇對陸坤印象不錯,也爲陸坤感到高興。

    只有張天彪一臉鬱悶,神情備受打擊,目光複雜得看着陸坤。